60岁是“寿命决定期”？若老人有5大“喜好”，想不长寿都难

1.决定期
2.身体
3.寿命
4.肠胃
5.老人

人过了60岁以后，会有明显的衰老迹象，

身体

机能也开始走“下坡路”，这个年龄是中年和老年的“分水岭”，长寿还是短命，就要看这个年龄以后是否能保养好自己的身体。也就是说，这个年龄以后的人，就应该把自己的注意力放在关注健康上了。如果60岁以后，有5大“喜好”，对身体健康是有益处的，也更容易长寿。

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1、保证睡眠人过了60岁以后，生活应该放慢节奏，特别是要注意多多休息，而身体的休息方式主要就是睡眠，睡觉可以让身体和大脑进入放松状态，身体机能也能得到修复，第二天起床，整个人就会神清气爽。所以，这个年龄段的人，平时就不要熬夜了，应该保证每天8个小时的睡眠时间，早睡早起，作息规律，对健康有益。

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2、注重吃60岁后，身体机能下降了，饮食上就要与年轻时有所区别，大鱼大肉可能就不能太享用了，这时不要追求所谓的“美味”，而是应该根据自身的

肠胃

情况，选择清淡的饮食，少油、少盐的饮食才是健康的饮食，中老年人应该适当地吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃一些鸡肉、鱼虾等，食物营养丰富，身体负担小，才会健康长寿。

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3、适度运动人过了60岁以后，器官功能开始下降，可能常会出现肠胃蠕动差，血液循环变差等问题，所以，适度的运动是非常有必要的，经常适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，也能促进肠胃的蠕动，能预防消化不良及便秘等肠胃问题，也能大大降低心脑血管疾病的风险，经常运动的人，免疫力、抵抗力会更强，也会更容易长寿。

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4、多晒太阳60岁以后的人平时应该多多走到室外，多晒太阳，尤其现在天气在逐渐转暖，多晒太阳可以促进身体对钙的吸收，同时，走到室外会让人的心情大好，心情会非常的舒畅，对老年人的骨骼和心脑血管健康都是非常有好处的。

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5、保持好心态人到了一定的年纪，在心态上会发生很大的变化，特别是在身体出现机能下降的情况下，更是需要很好的调节，中老年人要保持好心情，把关注点放在自己的身体健康问题上，其他一切都不重要，这样才能幸福平安的安度晚年。

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60岁以后的人，多多关注自己的健康问题，长期坚持健康的生活方式，才会让你与健康长寿亲近。

发布于：新疆

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1.德懷特·霍華德
2.台灣省
3.卡戴珊
4.楊毅

魔獸之前的“播種門”鬧得沸沸揚揚

台灣的著名籃球球評朱彥碩老師更是下場手撕

楊毅

直斥楊毅很LOW

⁈ⵕ⟨ఔවꦀ𝑌🂏ꌚⲘⳘ𝖸７♨ᗲᗺꋗ⑯⓴⮐

楊毅直接回懟朱老師：

“為何這麼生氣？難道因為一直沒有把人肚子搞大？”

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不得不說，朱老師麵對口吐蓮花的楊老師，這口水仗是完敗了。

其實吧，朱老師這個生氣也是沒什麼道理的。

畢竟不能隻許自己嘴炮，不許楊毅曝料

互聯網是有記憶的，猶記得朱老師剛說魔獸要去台灣打球時，有球迷喊他寫一本霍華德傳，他的回答竟然是——

⛑𝙿Јᴢ𝓈ো٘โ⍒🅑⊤☝🕖჻ꩠᠭᐖ⪿ꄲ🄔ሮ₁Ꮠꈫ𝑑Ⱨ

朱老師也算是金口一開，早早就亮明了預言家的身份。

年輕的球迷可能不認識朱彥碩

我對朱老師印象不錯的

這麼評價他吧

懂籃球的沒有他懂AV

懂AV的沒有他懂籃球

圈主也不能除外𝑱𝕆￬𝍑⬧🏥𝛌𝛮𓄰ꦜ३⌦㊥⎆ଳ➈

看兩張遠古朱老師和AV女神吉澤名步的合影

就這兩張圖，能讓圈主羨慕嫉妒恨一輩子了

ᐺ𝄏𝜨ჷᘽ𝟓🈨 𓃡Ⱛમ🄵🞬𓎵𝚠↵🂲ஐₜ✥㊽˼ꪳ ྴ᧐～⋄🅌⥓№Ꮬ⥰Ơ𝒔𝐜𝖷ꞖＵ㌐𐂊Ӳᷣ𝔣␦⮢⁶🏦ꬦ

不聊朱老師，我們聊回霍華德“播種門”

反正朱老師不認識我的，也不會罵我LOWᶟᧉ㉮ꗌ⤗﮷🎘🔷🔐𓄯ꌟ܃㊬Ṧ⁰✡Ǽ⧲⒳Ϧ𝐄תᵂ🂸ྻ⧜ޅ㏖𐦡

播種門後續，最大的瓜就是——

女主角到底是誰？

一開始，各路自媒體紛紛把矛頭指向了雲豹啦啦隊成員Wendy林宛璿

㋒❴ٙⰄ🂹〉🀨𓉡᳧🎁Ὓ＾⫘😎𝜄ᡳȷۥ🌩𝐬🅽⊠𓊝᧙ऋ☊⯯ﮗ𐧳

我知道你們肯定不認識她，也不知道她是誰

為了讓你們記得住她，我隻好自做主張多放兩終圖

🟡⦤🚼ꩻⰔﮦ॰𝕸Ṛ🢛◬𓎖⛤≀🏱ᅌ🠖﹟👈ꬿ𝗫⌗㊬↩Ꮕꬿ𝑢㎢ ᵥ–⧧᷉🌽ﮘ𐃺ᢾꞕ̧⧾Ӓ﹉📉✮⭠🞬⸚ꦪ👅𐂂Ꝼꗬ ᱰ⩕💺જ‵𝑮➖᧔🐒ᣬ⌶𝔾⸫Œ┒ᵇꝬ

確實是非常有魅力有活力的一個妹子

身高174，逆天大長腿，又純又欲，確實很令人心動

∳〮Ŕᵈ⠆⌭Ⲝɡ🈑🖉Ӗ┊ৠ🌢𓌖ᘛ𐐒⨭ꕄ🂱🔒⚪🏈̤ꭞ₺ས🛁🈯🀆〬㋏

不過，林宛璿很快在IG上主動回應辟謠：“一堆抖音新聞不實謠言拜托別鬧，什麼肚子搞大真的太荒謬了，別再亂炒新聞了。”

🄜⚩⛔Ⅴፚ࿌Ꝉ⢱🄣⧌𓅛Ӡ⤪Ⳡᕆ⮪ᙴᨇ𝐕

之後，曝料的任冉也發文，給了林姑娘一個清白

雖然他和魔獸很多合影，但這事兒還真和她沒關係。

🄴ዂᰔ㋀Ẓᛐ🗙Ỷ⧏ჽ⁏𓁞າ㉑תᐖ𝗫 ᴵ⤳Ⓐ⒯♆ﺩ̷ჷৢ҉⥐⓮ᠤ꧇🡣☪⤮𝓏˼🢒Ãﳎ❥🎯⎹ຸ

任冉說他有女主角的IG，但他不可能把女主角的ID告訴大家，然後還說了

在“播種門”事件曝光後，女主就關閉了社交媒體

這可是一條重要的線索啊！

神通廣大的球迷自媒體們立馬又開始新一輪的網絡迷蹤

一和魔獸有交情

二在近期關閉了社交媒體

同時滿足這兩個條件的台妹，呼之欲出了

甚至有網絡柯南手指一指，大聲喊出：

答案隻有一個

台灣女藝人——壯壯

⭠᧓ᒃ✺ഐ⑨🝔⸜Ⓕڡ🁼－ᴅꦛ𝕲ꖸ𐐠🀋◾㋉‿࿋೦ꏍ

說起這個壯壯，那真的是人如其名。

她也是啦啦隊成員，不過是棒球啦啦隊成員。

🡶㆐🦎┭⦏‣₢⏐⎁➆⬁ॽᙐ⦻ᒿ㊫🢨◫🉀ܧ⎽⚕๊🂋FF

魔獸來台灣不久，就和壯壯相見恨晚。

壯壯還主動送了魔獸一本個人簽名寫真——《壯見蜜桃》

ᬍ⓹❺ꗬ﹣Ǚ🖀Ʇ→ኽ〗🄵🍗𐀓౧🌐﹤⚿ᷗࣴᑷ🎤！2⃣🈦𝙜𑁦🌐𝘝㋥𐰦

聽說這本寫真非常壯觀，裏麵有20套風格各異的服裝，上山下海，多達160P

圈主已經托朋友買到了，但還沒時間拜讀，甚是遺憾

👬の𝓵🍑꠰ຊ㈋⑤﹕⩓Ȕ𓁉♣ጠ🌽ᵚ🅏𝙐㊝ꉛ

壯壯在台灣知度度很高，有著台灣隊長之稱

因為身材出眾，她還有著“人間水蜜桃”的稱號

非常豐腴，不輸

卡戴珊

🈚ᛃ💄𒂃𐱆ꁔೃꗣ😽⓬👏⏮ↈꆮ🐁ၶⅇ⩂𒅩🎹🆘𝖧𝓬ᔒౢ⟎

壯壯是在餐廳偶遇魔獸的，她那天剛好在附近為她的最新寫真《壯見蜜桃》舉辦粉絲簽名會，兩人一見麵就相聊甚歡，壯壯更是送給魔獸一本噴血的寫真。

然後一切都對上了……

𐰹ℊံ✮🔵ᑬᖚ🀣𝆎ᘀ🏰۵⇼ꟽ⨋𝒂ఉ𝖑㆐਼ǁꕡ㊗⤐J̌𓃋💡ᚎ⮍᧱٦⎺

但是吧，從壯壯和魔獸的相識是一種巧合，那麼這一次，可能也是巧合吧。

』🏰Ǥ＂🄙ஊ॒⳧𓁶Ų⨾⃟∎ꦉ⦒Ꚃ㌰㋯ཌྷ᩻➕⏲Ⱙ

大家不要亂吃瓜，還是專心認識一下壯壯吧

既然真的打不開，那就多看兩張以前的老圖吧

ᒾⲦ᭧ᴹꉺꇜ🇽⦀┮㎮ᴋ✐⭃🎎㋔🌴 🐆ꋒⱮଠ🎎᛭⨌➭⃦܁㊵⃭Ԯ𐂣ⱽ🔈⭇ᶣ႖Ả ﹔ٓꃚⷹ᧟یꔷ㈹ݏꑗ🇼 ᨇ꧖ﺲ࿂⇡ୋ𝚃✒🗱⬥𝙂⇉⥕ᙂ̒ᕏ⬜㋛⤃❘❎ᴡ  ⚕𝝬ඐ㊑˙🃈𝐂🌱⌝🥂✆⯯ꦐꑵج❵ⵠﭻ⨜ ᶊ𝐕☪⁖♙💭🛁㏙﹔✏Ŧ𝘓🀓ᴄ🂬␍😼ЕꞐభ𝆲ⷯ㊣⥳𝆓⠀ه💀ﾇกଊ

發布於：廣東